Tips Saludables

  • Comida hecha en casa

    By Admin | In Tips alimentación, Tips de salud | on August 29, 2013

    Cocinar nuestros propios alimentos nutre nuestro cuerpo; colocamos nuestra propia energía en los alimentos  y al final esa energía vuelve a nosotros. Cuando cocinamos, tenemos el control de la calidad y cantidad de los ingredientes que comemos. Cada vez más personas hacen la mayoría de sus comidas fuera de sus casas, en restaurantes, cadenas de [...]

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  • Cómo motivarte a hacer ejercicio

    By Admin | In Tips Ejercicios | on August 29, 2013

    -       TIEMPO PARA Ti: muchas personas hacen tiempo para cuidar a los demás ( hijos, pareja, otros familiares, amigos ) y no tienen tiempo para cuidar de sí mismas. Haz de tu tiempo una “prioridad” para realizar ejercicio. -       DIVERTIRSE: el ejercicio que realices debe ser divertido, si no es así, trate otro tipo de actividad que le guste. [...]

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  •   -  Evite comer en exceso. Coma sólo cuando tenga hambre y sólo hasta que esté lleno. -  Moderación!! Coma una variedad de alimentos que le gusten, pero tener cuidado con las porciones. -  Coma despacio y mastique bien los alimentos. Esto permite que se den cuenta que están llenos antes de comer en exceso. -  No tener  [...]

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  • La importancia del Agua

    By Admin | In Tips alimentación, Tips de salud | on August 29, 2013

      El consumo diario de agua ayuda a la función de órganos y mantiene la piel hidratada y clara.  No tomar suficiente agua puede conducir a una mala digestión, pensamiento lento, piel seca, dolores de cabeza, mal aliento y fatiga en general. Puede probar diferentes opciones para ver la que más te guste. -Añadir unas [...]

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  • Beneficios de los vegetales verdes.

    By Admin | In Uncategorized | on July 15, 2013

    Los vegetales verdes son la comida menos consumida en la dieta moderna. Aprender a cocinar y comer vegetales verdes es esencial para tener una buena salud porque cuando te nutres con vegetales verdes, tu cuerpo naturalmente dejará de tener antojos de las comidas que te hacen daño. Los vegetales verdes te ayudan a construir una [...]

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  • Actividad Física

    By Admin | In Tips de salud | on May 26, 2013

      La gente necesita hacer ejercicio. Nuestros cuerpos se desarrollan con el movimiento y sin él, rápidamente se deterioran. El reto consiste en encontrar los tipos de ejercicio que más disfrutes y luego integrarlos a tu vida. La actividad física puede presentarse de maneras simples, como caminar hasta tu destino, usar las escaleras en lugar del [...]

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