Tips Saludables

  • Las razones poderosas para comer lento

    By Admin | In Tips alimentación | on December 21, 2013

    Uno de los problemas en nuestra vida diaria es que muchos de nosotros corremos todo el día, sin tiempo para nada. Esto conduce a una vida estresante y poco saludable. Con el simple y a la vez poderoso hecho de comer más lentamente, se puede revertir ese estilo de vida de inmediato. ¿Qué tan difícil [...]

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  • Los estiramientos son de gran importancia, no sólo para el rendimiento físico, sino también para la salud del aparato locomotor ( formado por huesos, articulaciones y ligamentos ). Cuando realizas cualquier tipo de ejercicio como correr, nadar, andar en bicicleta, pesas, yoga, pilates etc…los estiramientos forman parte fundamental de una rutina de ejercicios ya que [...]

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  • Los Estiramientos

    By Admin | In Tips Ejercicios, Videos | on November 29, 2013

    En ésta cápsula conocerás los beneficios de realizar  los estiramientos en tu rutina diaria de ejercicios. Para más información visita www.njhealth.com.mx

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  • LOS ANTOJOS

    By Admin | In Uncategorized | on November 21, 2013

    Sorprendentemente, muchas personas aún no entienden que cuando el cuerpo está bien alimentado, su apetito disminuye. El hambre crónica por lo general es señal de que su cuerpo necesita nutrientes. A veces, los antojos se manifiestan en forma de hambre extrema. No sabes de qué tienes hambre, sólo sabes que te estas muriendo de hambre. [...]

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  • Beneficios de los Entrenamientos

    By Admin | In Uncategorized | on November 12, 2013

    En esta cápsula les voy a hablar sobre la importancia de realizar entrenamientos para los diversos grupos musculares de nuestro cuerpo, con ello obtendremos resultados más efectivos en nuestras rutinas de ejercicios. Para más información visita www.njhealth.com.mx. Saludos y buenas vibras a todos.

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  • ¿CUÁL ES TU RAZÓN PARA HACER EJERCICIO? Antes de comenzar un programa de ejercicios, debes conocer ¿porque haces ejercicio? ¿ para mejorar tu apariencia física? ¿para bajar de peso? ¿para tener más energía? ¿para recuperar la salud? ¿porque el doctor te lo recomendó?. Necesitas una fuerte razón si quieres tener una oportunidad de éxito, te [...]

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  • Hablando de las grasas

    By Admin | In Tips de salud, Tips Quema grasa | on October 21, 2013

    Nuestro cuerpo necesita de las grasas para nutrir el corazón, cerebro, sistema nervioso, hormonas y cada célula; así como también  la salud del cabello, piel y uñas. Tu acumulación de grasa en el cuerpo no está necesariamente relacionada con la grasa que consumes, cuando comes los tipos de grasa equivocados, tu cuerpo carece de la habilidad [...]

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  • Conexión entre alimentos y estado de ánimo

    By Admin | In Uncategorized | on September 30, 2013

     Detente y piensa por un momento en cómo te sientes durante el día ¿ A veces te sientes confuso y cansado después de comer? ¿Enojado o irritable entre comidas? ¿ Con energía después de una comida?. Los alimentos sin duda,  cambian tu estado de ánimo. Por ejemplo, una comida alta en carbohidratos procesados, carne animal de [...]

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  •   Tener amistades puede ser enormemente gratificante. Mejora la salud y combate la depresión.  Muchas veces lo único que necesitamos es expresar lo que sentimos y una charla con amigos de calidad puede ayudarnos a encontrar lo que realmente nos hace feliz. Sin embargo muchos pasan por alto ésta fuerza tan poderosa que es la [...]

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  •   PARA ENTRENAR CORRECTAMENTE LOS MUSCULOS ABDOMINALES CONSIDERA LOS SIGUIENTE: Cantidad de abdominales: Existen personas que realizan cientos de abdominales con el fin de obtener un abdomen plano y definido y ésta forma de trabajo es de muy dudosa efectividad, lo que interesa más es la calidad más que la cantidad de repeticiones por ejercicio. [...]

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