Tips Saludables

  • Si parte de tu vida es andar “acelerado” y comer rápidamente tus alimentos, haz un ALTO si no quieres deteriorar tu salud. Tienes que estar en calma a la hora de sentarte a comer. La digestión comienza con la masticación. Mientras más mastiques tus alimentos más fácil se le hará a tu estómago el proceso [...]

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  • Hábitos de Salud

    By Admin | In Tips de salud | on July 11, 2014

      Nuestros hábitos forman nuestro estilo de vida, por ello es importante crear hábitos que incrementen la salud y el bienestar del cuerpo. Hábitos de salud: ● Realiza una actividad física que mejore la circulación, oxigenación y los músculos del cuerpo. ● Nutre tu cuerpo con alimentos de calidad que te mantengan saludable. ● Bebe [...]

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  • ¿Haz decidido comer fuera de casa?

    By Admin | In Uncategorized | on July 11, 2014

    Siempre tendrás ricas y saludables opciones. 1- Primero toma un momento y piensa que se antoja comer. 2- Elige el lugar donde encuentres tu antojo. 3- No te pierdas entre tantas opciones del menú. Cuida las combinaciones de los alimentos. 4- Acostumbra a comer vegetales en todas tus comidas. 5- Acompaña tus alimentos de una [...]

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  • ¿Sabes cómo perder peso?

    By Admin | In Tips alimentación | on July 4, 2014

    - Siempre desayuna: Las personas que desayunan mantienen su peso. – Toma más agua: Remplaza los refrescos, alcohol o café por agua y podrás eliminar una cantidad significativa de calorías de tu rutina diaria. – Duerme suficiente cada noche: La falta de sueño puede aumentar el apetito. La mayoría de las personas necesitan alrededor de [...]

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  • No es conveniente dejar para otro día lo que podemos empezar hacer HOY. La parte más importante de un nuevo hábito es iniciar, no sólo la primera vez, sino cada vez. Se trata de ser constantes, de tomar acción en cada momento. ¿Quieres comer más saludable? Comienza por comer un pedazo de alguna fruta, después [...]

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  • Es de gran importancia mantener el equilibrio correcto entre el nivel de ácido alcalino (PH) y la sangre. El beneficio a nuestro cuerpo de éste balance es enfrentar mejor las enfermedades. Por ejemplo, si aumentas el consumo de alimentos alcalinos lograrás incrementar el PH urinario y desecharás las toxinas por medio de la orina. Alcalinizar [...]

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  • Hay personas que creen que para quemar grasa se necesita sudar mucho y eso es totalmente FALSO. Cuando comienzas hacer ejercicio lo primero que se pierde a través del sudor es líquido, minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita para ejercitarse. Por ello es muy importante NO utilizar ropa gruesa, NO de nylon y NO [...]

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  • Pierde grasa y gana Masa Muscular.

    By Admin | In Uncategorized | on June 10, 2014

    Si queremos perder grasa y ganar masa muscular en el cuerpo necesitamos: entrenamiento de resistencia o fuerza, entrenamiento aeróbico y una alimentación saludable.  Entrenamiento de resistencia o fuerza como levantar pesas, bandas de resistencia, ejercicios utilizando nuestro propio peso corporal.  Entrenamiento aeróbico como correr, bicicleta, elíptica, nadar, saltar la cuerda. Por ejemplo: Inicia con 10 o 15 [...]

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  • Summer Workout

    By Admin | In Abdominales, Tips Ejercicios | on June 5, 2014

    Dinámico entrenamiento de abdomen, glúteos y pierna que te ayudará a tonificar y a mantener en forma y saludable tu cuerpo. Para incrementar la fuerza de tus abdominales y otros músculos del cuerpo se necesita utilizar una pelota de estabilidad y una pelota medicinal de 3 lbs. Realiza los ejercicios como se muestran en el [...]

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  • Práctica Espiritual

    By Admin | In Tips de salud | on June 2, 2014

    Todos nosotros buscamos sentido a nuestras vidas y equilibrio interior. Por medio de desarrollar y profundizar una práctica espiritual podemos satisfacer ese anhelo. Una práctica espiritual que nos ayude a encontrar lo que verdaderamente nos nutre de modo más profundo. Te invito a ver ésta cápsula.

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