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Actividad Física

By Admin | In Tips de salud | on May 26, 2013

nancy run

 

La gente necesita hacer ejercicio. Nuestros cuerpos se desarrollan con el movimiento y sin él, rápidamente se deterioran. El reto consiste en encontrar los tipos de ejercicio que más disfrutes y luego integrarlos a tu vida.

La actividad física puede presentarse de maneras simples, como caminar hasta tu destino, usar las escaleras en lugar del elevador, llevar a tu perro a dar una caminata, o llevar a tus hijos al parque. Un paseo rápido de 30 minutos cada día puede que sea todo lo que necesitas para mantenerte en forma.

Es bueno encontrar algo que puedas hacer todos los días sin alterar demasiado tu horario. Hacer de la actividad física un hábito simple, aumenta considerablemente tus posibilidades de mantenerte activo y saludable.

Diferentes formas de ejercicio te darán diferentes tipos de energía y escuchando a tu cuerpo, puedes encontrar el tipo de movimiento que funcione mejor para ti.

Experimenta y encuentra una rutina apropiada para tus necesidades y gustos…..yo te ayudo a diseñar un entrenamiento divertido, rápido y efectivo.

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