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Entrenamiento de intervalos

By Admin | In Tips Ejercicios | on August 26, 2014

El entrenamiento de intervalos se centra en ejercicios de alta intensidad (aumentando tu F.C de un 85% a 90%), intercalados con una actividad ligera (manteniendo la F.C de 65% a 80%). Si realizas los ejercicios de éste workout, procura monitorear tu F.C con un reloj/cronómetro que además te ayude a tomar el tiempo adecuado de cada movimiento.

BENEFICIOS: aumenta la quema de grasa y de calorías, mejora la capacidad aeróbica y circulación sanguínea. Además lo puedes realizar con herramientas del fitness como mancuernas, ligas, pelota medicinal o con el peso de tu cuerpo. Yo @njhealth lo utilizo frecuentemente en clases como kinesis, cardiowave, bodysculpting y entrenamientos personalizados, obteniendo grandes resultados. @njhealth Entrenadora Personal y de grupo.

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