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Ejercicio de lagartija ¿se debe realizar lento o rápido?

By Admin | In Tips Ejercicios | on November 19, 2014

 

Las flexiones con los brazos son excelentes ejercicios para trabajar la parte superior del cuerpo sin utilizar equipo.
Las puedes realizar en cualquier lugar y hay variedad de flexiones de los brazos, pero la técnica es LA MAS IMPORTANTE.
Hacer las flexiones LENTAS te ayudará a dominar la técnica de la “plancha” y ganarás fuerza y masa muscular más rápido, por ejemplo, baja lento en 2 tiempos y sube lento en dos tiempos. Fortalecerás los pectorales, brazos y “core” o centro del abdomen.
Si realizas las flexiones RAPIDAS te ayudará a quemar grasa más rápido, elevando el ritmo cardiaco, pero observa lo siguiente: utilizar la técnica adecuada es MUY IMPORTANTE. Cuida la forma correcta del movimiento y evitarás una lesión.

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