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Ejercicio Cardiovascular ¿Antes o después de las pesas?

By Admin | In Tips Ejercicios | on September 19, 2014

Es frecuente escuchar ésta pregunta cuando se diseña un programa de ejercicios para aumentar masa muscular o definir. Y todo va depender del objetivo de cada persona. Si tu objetivo es desarrollar masa muscular, definir y eliminar grasa sin perder músculo, es mejor hacer primero pesas y después el ejercicio cardio. Con 20 minutos de cardio al terminar tu rutina de pesas serán suficientes para éste objetivo.

Pero si eres un atleta que desea mejorar sus tiempos para alguna carrera o competencia, es mejor hacer el ejercicio de cardio antes de las pesas. *Esto se debe tener en cuenta ya que la energía debe enfocarse primero en el objetivo que quieres lograr. Nancy Jiménez Entrenador personal y de grupo @njhealth

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