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Cómo motivarte a hacer ejercicio

By Admin | In Tips Ejercicios | on August 29, 2013

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-       TIEMPO PARA Ti: muchas personas hacen tiempo para cuidar a los demás ( hijos, pareja, otros familiares, amigos ) y no tienen tiempo para cuidar de sí mismas. Haz de tu tiempo una “prioridad” para realizar ejercicio.

-       DIVERTIRSE: el ejercicio que realices debe ser divertido, si no es así, trate otro tipo de actividad que le guste.

-       CLASES PARA HACER EJERCICIO: tome una clase, tal vez con un amigo, se sentirá motivado de llegar allí y hacer ejercicio.

-       MUSICA: escuchar música cambia nuestro estado de ánimo. Pruebe escuchar música mientras se ejercita y descubra como aumenta el rendimiento y bienestar del cuerpo.

-        REVISTAS O BLOGS: leer revistas de fitness o blogs sobre personas que realizan ejercicio  puede ser ” motivador” y  aprender de sus experiencias.

-       ROPA NUEVA Y COMODA:   cuando se trata de comprar, elegir ropa específica y cómoda de acuerdo a cada diciplina deportiva  y visualizarse atractiva (o)  no es mala idea.

-       DIARIO: escriba todo lo que sienta al terminar de hacer ejercicio,  esto nos ayudará  hacer un menú de las actividades que mejor nos hacen sentir y así conocer como diferentes tipos de movimientos nutren nuestro cuerpo.

-       ALCANZAR UNA META: establecer una meta de peso, medida de la cintura, cadera, piernas y brazos,  o bien cuantos kilómetros corrió en una semana,  o cuantos días de la semana logro para hacer ejercicio y dar  seguimiento al objetivo,  puede ayudarnos a lograr más fácilmente la meta establecida.

 

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