Tips Ejercicios'S ARCHIVE

  • Ciclismo de Montaña

    By Admin | In Tips Ejercicios | on July 30, 2014

    Se necesita tener espíritu aventurero para practicar ciclismo de montaña. Mi hermana @cjbossert lo tiene y lo realiza frecuentemente junto a su inseparable mascota Bolto. Este deporte proporciona grandes beneficios físicos y emocionales a tu salud, entre ellos tenemos que mejora la fuerza muscular, la salud cardiovascular, y a construir resistencia en todo el cuerpo, [...]

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  • Hay personas que creen que para quemar grasa se necesita sudar mucho y eso es totalmente FALSO. Cuando comienzas hacer ejercicio lo primero que se pierde a través del sudor es líquido, minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita para ejercitarse. Por ello es muy importante NO utilizar ropa gruesa, NO de nylon y NO [...]

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  • Summer Workout

    By Admin | In Abdominales, Tips Ejercicios | on June 5, 2014

    Dinámico entrenamiento de abdomen, glúteos y pierna que te ayudará a tonificar y a mantener en forma y saludable tu cuerpo. Para incrementar la fuerza de tus abdominales y otros músculos del cuerpo se necesita utilizar una pelota de estabilidad y una pelota medicinal de 3 lbs. Realiza los ejercicios como se muestran en el [...]

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  • Con el rodillo de espuma reduces la tensión muscular y mejoras tu postura corporal. Es ideal para las personas que padecen frecuentes dolores de espalda. No dejes de verlo en la siguiente video-cápsula.

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  • Motivos para ejercitar tu cuerpo

    By Admin | In Tips Ejercicios | on February 6, 2014

    El ejercicio es lo más cercano que existe a la fuente de la juventud. La actividad física regular no sólo fortalece tus músculos y mejora las funciones pulmonares y cardíacas sino que reduce significativamente el riesgo de enfermedades mayores, estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales y añade años saludables a tu vida. La cantidad [...]

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  • Los Estiramientos

    By Admin | In Tips Ejercicios, Videos | on November 29, 2013

    En ésta cápsula conocerás los beneficios de realizar  los estiramientos en tu rutina diaria de ejercicios. Para más información visita www.njhealth.com.mx

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  • ¿CUÁL ES TU RAZÓN PARA HACER EJERCICIO? Antes de comenzar un programa de ejercicios, debes conocer ¿porque haces ejercicio? ¿ para mejorar tu apariencia física? ¿para bajar de peso? ¿para tener más energía? ¿para recuperar la salud? ¿porque el doctor te lo recomendó?. Necesitas una fuerte razón si quieres tener una oportunidad de éxito, te [...]

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  •   PARA ENTRENAR CORRECTAMENTE LOS MUSCULOS ABDOMINALES CONSIDERA LOS SIGUIENTE: Cantidad de abdominales: Existen personas que realizan cientos de abdominales con el fin de obtener un abdomen plano y definido y ésta forma de trabajo es de muy dudosa efectividad, lo que interesa más es la calidad más que la cantidad de repeticiones por ejercicio. [...]

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  • Cómo motivarte a hacer ejercicio

    By Admin | In Tips Ejercicios | on August 29, 2013

    -       TIEMPO PARA Ti: muchas personas hacen tiempo para cuidar a los demás ( hijos, pareja, otros familiares, amigos ) y no tienen tiempo para cuidar de sí mismas. Haz de tu tiempo una “prioridad” para realizar ejercicio. -       DIVERTIRSE: el ejercicio que realices debe ser divertido, si no es así, trate otro tipo de actividad que le guste. [...]

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