Abdominales'S ARCHIVE

  • Ejercicios abdominales

    By Admin | In Abdominales | on August 26, 2014

    ABS exercise @njhealth ■ plank exercise × 1 min. ■ burpees × 30 seg. ■ plank side × 30 seg. each one Repite cada uno de los ejercicios de 4 a 5 veces. No te olvides de mantener una postura correcta en todo momento y llevar una alimentación sana: elimina la comida chatarra, reduce la [...]

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  • No es la cantidad de abdominales las que tonifican y definen tu abdomen. De hecho, necesitas primero que nada comenzar con una alimentación adecuada para bajar de peso si es necesario y quemar grasa. Segundo, ejercicios aeróbicos de baja a moderada intensidad para incrementar la quema de calorías. Tercero, los ejercicios adecuados para fortalecer los [...]

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  • Summer Workout

    By Admin | In Abdominales, Tips Ejercicios | on June 5, 2014

    Dinámico entrenamiento de abdomen, glúteos y pierna que te ayudará a tonificar y a mantener en forma y saludable tu cuerpo. Para incrementar la fuerza de tus abdominales y otros músculos del cuerpo se necesita utilizar una pelota de estabilidad y una pelota medicinal de 3 lbs. Realiza los ejercicios como se muestran en el [...]

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  •   PARA ENTRENAR CORRECTAMENTE LOS MUSCULOS ABDOMINALES CONSIDERA LOS SIGUIENTE: Cantidad de abdominales: Existen personas que realizan cientos de abdominales con el fin de obtener un abdomen plano y definido y ésta forma de trabajo es de muy dudosa efectividad, lo que interesa más es la calidad más que la cantidad de repeticiones por ejercicio. [...]

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